malmbergholst

Puh! Har varit o tränat i ca 1 h och en kvart nu! Gud vad skönt det var :) Har vaeit sjukligt dålg på att träna under lovet, men har tagit hand om mig själv på andra sätt - som att vila och mysa m familjen!
Hade nästan glömt hur härligt det var att bli svettig och galet trött. Började med enn uppvärming på 20 min i Crossmaskien och hann med 4 km. Sedan blev det bicpes, triceps och axlar. Körde en superbra övning för baksida ben på pilatesboll! Mördarövningen. Funderar på att ta bilder på en och lägga upp här för att ge er en superövning :)
Avslutade med ca 3 minuters effektiv hoppande med hopprep - puh!
Nu ska jag ta lite mellis i form av All-Bran (jag ska återfinna mitt nyttigare jag och skita i de där söta goda kakorna till mellanmål som det blivit hela julen, haha!).
Sedan plugg och sedan öppet hus på Österräng kl 18.00! Alla som ska börja 1an kom dit och se hur vi har det, det är en superbra skolan - iaf stämingen mellan eleverna (och det gör mkt!).
Så tillsvidare - bye bye!
M




                              
                 Exakt den här boken har jag fast den är utformat för tjejer och ser lite annorlunda ut
                                   på framsidan. Den är suoerbra och ger mycket inspiration!