Core
Nu är det lördag, känns helt sjukt att man har två dagars ledighet kvar!! Sjukt men ack så skönt.
Vaknade tidigt imorse av att solen sken in på Js rum, finns det något bättre sätt att vakna på?
Klockan hade väl precis slagit 9 eller något sådant. Jag steg upp och tog en samma joggingrunda (ca 3,5 km) som igår, kändes riktigt skönt! Dock motvind hela vägen, men när solen lyser och nu när min förkylning äntgligen är över känns det som att inget får mig på dåligt humör.
Nu 'r det dags för Core träning på F&S. Mamma och C ska hänka på, ska bli riktigt roligt! Mycket länge sedan jag tränande det så vi får se hur det går.
Lite om Core: Core, engelska kärna, är träning för mage-, bål- och ryggstabilitet. Träningen är oftast upplagd som ett pass med lite enklare övningar till att börja med, för att värma upp. Det hela har stort fokus på bålen, dvs. magen och ryggen, vilket är enormt viktigt för en god hållning och för att orka med övrig styrka med rätt teknik. Under HELA passet bör magen hållas spänd för att undvika skador i ryggen, som kan uppkomma vid för grov svank.
Som sagt, om du tycker det låter kul så testa på F&S! Jag o C utvärderar naturligtvis passet senare idag :)
M
Vaknade tidigt imorse av att solen sken in på Js rum, finns det något bättre sätt att vakna på?
Klockan hade väl precis slagit 9 eller något sådant. Jag steg upp och tog en samma joggingrunda (ca 3,5 km) som igår, kändes riktigt skönt! Dock motvind hela vägen, men när solen lyser och nu när min förkylning äntgligen är över känns det som att inget får mig på dåligt humör.
Nu 'r det dags för Core träning på F&S. Mamma och C ska hänka på, ska bli riktigt roligt! Mycket länge sedan jag tränande det så vi får se hur det går.
Lite om Core: Core, engelska kärna, är träning för mage-, bål- och ryggstabilitet. Träningen är oftast upplagd som ett pass med lite enklare övningar till att börja med, för att värma upp. Det hela har stort fokus på bålen, dvs. magen och ryggen, vilket är enormt viktigt för en god hållning och för att orka med övrig styrka med rätt teknik. Under HELA passet bör magen hållas spänd för att undvika skador i ryggen, som kan uppkomma vid för grov svank.
Som sagt, om du tycker det låter kul så testa på F&S! Jag o C utvärderar naturligtvis passet senare idag :)
M
Kommentarer
Trackback
